sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

Feliz Ano novo !!!

Bom gente quero desejar (antecipadamente) um feliz ano novo para todos os seguidores e visitantes e que para o ano que vem seus sonhos se realizem beijão !
:)

Biquínis: aposte no modelo ideal para o seu tipo de corpo!

Saber escolher o biquíni certo é super importante para melhorar o nosso visual na praia. Para te ajudar a valorizar as partes certas, e disfarçar aquelas que te incomodam, separamos algumas dicas para você acertar na hora de usar biquíni!

biquinis gordinhas
Para passar a impressão de ser mais magrinha:
Se você se sente incomodada com o seu peso na hora de colocar o biquíni, aposte em alguns truques para ficar mais confortável e se sentir mais segura. Para isso, o ideal é usar calcinhas com cintura um pouco mais alta e, de preferência, de tons escuros, como a Lindsay Lohan. Vale lembrar que evitar peças muito apertadas e que marquem o corpo também é importante!

Biquínis: 1- Sunquini Marcyn Capricho (R$ 99,90 o conjunto); 2-Biquíni Marcyn Capricho (R$ 104,99 o conjunto) e 3- Biquíni Dimmy (R$130 o conjunto)

Para dar a impressão de seios menores:Para as meninas que têm seios grandes e querem disfarçar o volume, o ideal é apostar nos sutiãs lisos e de cores mais escuras. Os modelos ideais para isso são os frente única com alças mais largas, como o da Kim Kardashian e o meia taça, para dar sustentação.

Biquínis: 1- Biquíni Billabong (R$ 159,90 o conjunto); Biquíni Água de Côco (R$ 324 o conjunto) e Biquíni Blue Man (R$ 209 o conjunto)

Para disfarçar o quadril largo:
As calcinhas maiores e mais largas nas laterais são ideais para disfarçar quadris volumosos e culotes. Outra tática para tirar a atenção dessa parte, é apostar nos sutiãs coloridos e estampados, e nas calcinhas lisas e escuras, como a Selena Gomez.

Biquínis: 1- Biquíni Cia Marítima (R$ 308 o conjunto); 2- Biquíni Mar Rio (R$ 176 o conjunto) e 3- Biquíni Ana Gequeline para Sub (R$ 223 o ocnjunto)
Para aumentar o quadril:
Se você tem o quadril muito estreito e quer dar a sensação de mais volume nele, aposte nos biquínis que amarram nas laterais e que têm a tirinha mais fina, como a Victoria Justice. As estampas maiores e coloridas também são bem-vindas!

Biquínis: 1- Biquíni Bain Hotel 33 (R$ 378 o conjunto); 2- Biquíni Renner (R$ 49,90 o conjunto) e 3- Calcinha listrada Marisa (R$ 25,90)





                                                                                                                                              
Para dar a impressão de ter o bumbum maior:As calcinhas com estampas e cores claras são as ideais para você! Além disso, vale usar um sutiã mais chamativo que a parte de baixo, para desviar a atenção do bumbum, como fez a Kendall Jenner.

Biquínis: 1- Biquíni Água de Côco (R$ 324 o conjunto); 2- Biquíni Marcyn Capricho (R$ 99,90 o conjunto) e 3- Calcinha amarela Lugia & Nanny (R$ 110 o conjunto)


Para dar a impressão de ter pernas mais longas:Aposte nos sutiãs estampados e nas calcinhas lisas, como a Megan Fox. Na hora de usar a parte de baixo, use as laterais um pouquinho mais alta para alongar as pernas.

Biquínis: 1- Bíquini Mar Rio (R$ 183 o conjunto); 2- Biquíni Lucy in the Sky (R$ 242 o conjunto) e 3- Biquíni tomara que caia Dimmy (R$130 o conjunto)


Para dar a impressão de ter o tronco maior: Vale apostar nos biquínis de cintura baixa, como a Alessandra Ambrosio e nas calcinhas estampadas e coloridas, que desviam a atenção do tronco.

Biquínis: 1- Biquíni Ana Gequeline para Sub (R$ 223 o conjunto); 2- Tomara que caia Loja de Biquíni (R$ 37) e 3- Biquíni Billabong (R$ 169,90 conjunto)

Espero que tenha ajudado !

Look da semana !

Lily Collins
Vocês usariam um vestido desses ?
Comentem !!!
Beijos =)

Unha da semana !!!

Oi meus lindos!!!
Esse tipo de unha esta super na moda agora (e vamos combinar que é lindo ne ?) é o estilo degrade :
#FICADICA:agora no verão a cor da vez é o laranja fica muito legal um degrade laranja e caso você não tenha muitos laranjas pega um e vai misturando com amarelo.
E se você não tem nenhum esmalte laranja mistura vermelho e amarelo !
Espero que tenham gostado
Beijos :)

Música da semana !!

Letra :
What Doesn't Kill You (Stronger) Kelly Clarkson
You know the bed feels warmerSleeping here aloneYou know I dream in colorAnd do the things I want
You think you got the best of meThink you had the last laughBet you think that everything good is goneThink you left me broken downThink that I'll come running backBaby you don't know me, cause you're dead wrong
What doesn't kill you makes you strongerStand a little tallerDoesn't mean I'm lonely when I'm aloneWhat doesn't kill you makes a fighterFootsteps even lighterDoesn't mean I'm over cause you're gone
What doesn't kill you makes you stronger, strongerJust me, myself and IWhat doesn't kill you makes you strongerStand a little tallerDoesn't mean I'm lonely when I'm alone
You heard that I was starting over with someone newBut told you I was moving on over you
You didn't think that I'd come backI'd come back swingingYou try to break me but you see
What doesn't kill you makes you strongerStand a little tallerDoesn't mean I'm lonely when I'm aloneWhat doesn't kill you makes a fighterFootsteps even lighterDoesn't mean I'm over cause you're gone
What doesn't kill you makes you stronger, strongerJust me, myself and IWhat doesn't kill you makes you strongerStand a little tallerDoesn't mean I'm lonely when I'm alone
Thanks to you I got a new thing startedThanks to you I'm not a broken heartedThanks to you I'm finally thinking bout meYou know in the end the day you left was just my beginningIn the end...
What doesn't kill you makes you strongerStand a little tallerDoesn't mean I'm lonely when I'm aloneWhat doesn't kill you makes a fighterFootsteps even lighterDoesn't mean I'm over cause you're gone
What doesn't kill you makes you stronger, strongerJust me, myself and IWhat doesn't kill you makes you strongerStand a little tallerDoesn't mean I'm lonely when I'm alone
What doesn't kill you makes you stronger, strongerJust me, myself and IWhat doesn't kill you makes you strongerStand a little tallerDoesn't mean I'm lonely when I'm alone
__________________________________________
Tradução :
O que não te mata (Mais Forte) Kelly Clarkson
 A cama fica muito mais aquecida
Quando eu durmo aqui sozinhaSabe, eu ainda sonho coloridoE faço coisas que quero fazer
Você acha que teve o melhor de mimAcha que você riu por últimoAposto que acha que tudo de bom se foiAcha que você me deixou machucadaAcha que eu viria correndo de voltaBaby, você não me conhece, você está completamente errado
O que não te mata, fortaleceTe faz sentir melhorNão significa que estou só quando estou sozinhaO que não te mata te torna uma lutadoraDeixa os passos mais levesNão significa que estou acabada só porque você se foi
O que não te mata, fortalece, fortaleceSomente eu, euzinha e eu mesmaO que não te mata te faz mais forteTe faz sentir melhorNão significa que estou só quando estou sozinha
Você já ouviu falar que eu estou com outro?Que agora eu estou superando você?
Você nunca imaginou que eu voltariaQue eu voltaria com tudoVocê tenta me machucar
O que não te mata, fortaleceTe faz sentir melhorNão significa que estou só quando estou sozinhaO que não te mata te torna uma lutadoraDeixa os passos mais levesNão significa que estou acabada só porque você se foi
O que não te mata, fortalece, fortaleceSomente eu, euzinha e eu mesmaO que não te mata te faz mais forteTe faz sentir melhorNão significa que estou só quando estou sozinha
Graças a você eu tenho alguém novo agoraGraças a você eu não sou só um coração partidoGraças a vocês eu estou pensando finalmente em mimNo final das contas, eu ter partido foi meu começoNo fim...
O que não te mata, fortaleceTe faz sentir melhorNão significa que estou só quando estou sozinhaO que não te mata te torna uma lutadoraDeixa os passos mais levesNão significa que estou acabada só porque você se foi
O que não te mata, fortalece, fortaleceSomente eu, euzinha e eu mesmaO que não te mata te faz mais forteTe faz sentir melhorNão significa que estou só quando estou sozinha
O que não te mata, fortalece, fortaleceSomente eu, euzinha e eu mesmaO que não te mata te faz mais forteTe faz sentir melhorNão significa que estou só quando estou sozinha
_________________________________________

Comentem !!! *-*

sábado, 24 de dezembro de 2011

Fã tatua o nome do rapper Drake na testa

Drake letras
Por volta do dia 10 de dezembro, caiu na rede a imagem de uma mulher chamada Aubrey com as sobrancelhas raspadas e o nome do artista Drake tatuado em sua testa.

A fã de Drake teria feito a tatuagem após ouvir na letra da música "Free Spirit (feat. Rick Ross)" do rapper em parceria com Rick Ross: "Tatue meu nome em você, para que eu saiba que é real".

Em uma entrevista ao site Mando Fresko, Drake, irritado, insultou o tatuador: "Você é um idiota, de verdade. Você deveria perder seu emprego e nunca mais deveria fazer tatuagens. Se eu te vir, vou ferrar com você".
Drake letras

Segundo o tatuador que fez o trabalho em Los Angeles, a fã estava bem decidida na hora de fazer a tatuagem e não quis voltar atrás.

Drake diz ter gostado da tatuagem: "Isso é absolutamente incrível (...) eu gostei muito (...) é surreal". Porém também afirma que quer conversar com a mulher e entender o que passou na cabeça dela e ao final, depois de observar a foto, declara: "Não quero nem mais olhar para isso".

O que vocês acharam ?
Qual é a maior loucura que você faria pelo seu ídulo ?

Especial de natal !

Para que esse natal seja bem especial,nada melhor do que ouvir músicas de natal né gente ?






Um feliz natal para vocês meus fofinhos,e um prospero ano  novo !!!

Avril Lavigne canta “Complicated” com finalista do X-Factor americano.


Avril Lavigne fez suspense na tarde de ontem (21/12), dizendo via Twitter que participaria de uma coisa “muito legal”, mas que ainda era segredo. Foi só no fim do dia que pudemos conferir o que era a tal surpresa: Avril apareceu no palco do X-Factor dos Estados Unidos!
A cantora fez um dueto todo animadinho de “Complicated” com o finalista Chris Rene. A versão ficou um pouco mais hip hop do que a original (Avril e Chris até fizeram jogadinhas pra lá e pra cá juntos) e a diva parecia se divertir muito no palco!
Nas apresentações do programa de ontem, os três finalistas fizeram performances com cantores famosos. Chris Rene cantou com Avril Lavigne, Melanie Amaro cantou com R. Kelly e Josh Krajcik cantou com Alanis Morissette.Mas o Chris acabou ficando em 3° lugar,e a vencedora foi a Melanie Amaro(para quem eu estava torcendo!).

Todos cantaram muito bem,mas a Malanie é meio que uma mistora de Mariah Carey com Whitney Wouston a voz dela é muito bonita veja uma apresentação dela.


                                     
O que vocês acharam ?
Beijos :)

Saiu,saiu,saiu o novo clipe da Rihanna !!!!!

O segundo clipe,You da One,do album Talk that Talk ,o primeiro foi We Faund Love .
Nesse clipe ela esta loira (lembra da postagem sobre as loiras?)
Comentem dizendo o que acharam do clipe  !
Beijos :D

terça-feira, 20 de dezembro de 2011

Britney noiva !

Britney Spears ficou noiva. Seu namorado, Jason Trawick, fez o pedido com um anel de brilhante com 3 quilates de Neil Lane. Espero que dessa vez dê certo!

E você o que espera deste casamento ?
Beijos !!!

Saida estratégica


Em um show em Portugal (na meio da música What's my name ) a Riri simplismente saiu do palco,mas voltou  bem a tempo de cantar Rude Boy ,ela falou no seu twitter que foi vomitar.
Ela falou porque uma fã perguntou para ela pelo twitter .
Coitada espero que não seja nada grave !
Comentem !
Beijos

Look da semana !

Kylie Jenner
Essa é uma ótima sugestão para as festas de fim de ano
Comentem !
Beijos

Unha da semana especial de natal !



Espero que tenham gostado !
Beijos :)

Música da semana !

O natal esta chegando,mas para Justin o natal chegou mais cedo !
Letra :
All I Want For Christmas Is You (feat. Mariah Carey) Justin Bieber
I don't want a lot for ChristmasThere is just one thing I needI don't care about the presentsUnderneath the Christmas treeI don't need to hang my stockingThere upon the fireplaceSanta Claus won't make me happyWith a toy on Christmas day
I just want you for my ownMore than you could ever knowMake my wish come trueAll I want for Christmas is you
I won't ask for much this ChristmasI won't even wish for snow, and II'm just gonna keep on waitingUnderneath the mistletoeI won't make a list and send itTo the North Pole for Saint NickI won't even stay away toHear those magic reindeer click
'Cuz I just want you here tonightHolding on to me so tightWhat more can I doCuz baby all I want for Christmas is youYouuuu, ooh baby
All the lights are shiningSo brightly everywhereAnd the sound of childrenLaughter fills the air
And everyone is singingI hear those sleigh bells ringingSanta won't you bring me the one I really needWon't you please bring my baby to me, yeah
I don't want a lot for ChristmasThis is all I'm asking forI just want to see my babyStanding right outside my door
I just want you for my ownMore than you could ever knowMake my wish come trueBaby all I want for Christmas... is you!Oooh it's all I want for Christmas
All I want for Christmas is you baby (it's all I want for Christmas)All I want for Christmas is you baby (it's all I want for Christmas)All I want for Christmas is you babyAll I want, all I want, oh oh oh oh oh oh babyAll I want for Christmas is you babyAll I want for Christmas is you babyAll I want for Christmas is you babyAll I want for Christmas is you babyAll I want for Christmas is you babyAll I want for Christmas is you baby
__________________________________________________
Tudo que eu quero de natal é você
Não quero muita coisa esse natalSó há uma coisa de que precisoNão ligo para presentesSob a árvore de natalNão preciso pendurar minha meiaSobre a lareiraPapai noel não vai me deixar felizCom um brinquedo no natal
Eu só quero ter você para mimMais do que você poderia imaginarFaça o meu desejo se tornar realidadeTudo que eu quero de natal é você
Não vou pedir muito esse natalNão vou nem pedir neve e euSó vou continuar esperandoSob o viscoNão vou fazer uma lista e mandarPara o Polo Norte para o São NicolauNão vou nem ficar acordado paraOuvir as renas mágicas
Pois eu quero você aqui hoje à noiteMe abraçando forteO que mais posso fazer?Pois baby, tudo que eu quero de natal é vocêVocê, oh baby
Todas as luzes estão brilhandoBrilhando forte em todo lugarE o som das criançasE suas risadas preenchem o ar
E todos estão cantandoOuço os sinos dos trenós tocandoPapai Noel, você não quer me trazer aquele de quem preciso?Por favor, traga o meu amor para mim
Não quero muita coisa esse natalÉ só isso que peçoSó quero ver o meu amorParado na minha porta
Só quero ter você para mimMais do que você poderia imaginarFaça o meu desejo virar realidadeBaby, tudo que eu quero de natal... é você!Uuuh é tudo que eu quero de natal
Tudo que quero de natal é você, baby (tudo que quero de natal)Tudo que quero de natal é você, baby (tudo que quero de natal)Tudo que quero de natal é você, babyTudo que eu quero, tudo que eu quero oh oh oh oh babyTudo que eu quero de natal é você, babyTudo que eu quero de natal é você, babyTudo que eu quero de natal é você, babyTudo que eu quero de natal é você, babyTudo que eu quero de natal é você, babyTudo que eu quero de natal é você, baby
_________________________________________
Espero que tenham gostado,comentem !!!
Bjs :D

domingo, 11 de dezembro de 2011

Como fazer um esfoliante natural

Misture mel e açúcar e aplique no corpo em movimentos circulares,a pele vai ficar super macia !
E se você for se bronzear é uma boa dica esfoliar o corpo antes para que a pele não fique com  manchas.

Comentem !
Beijos <3

Look da semana !

Doutzen Kroes
A modelo Doutzen Kroes arrasa com a combinação rocker chic da calça de couro, t-shirt e scarpin!

Música da semana !

Letra:
Love On TopBeyoncé
Bring the beat in!
Honey, honeyI can see the stars all the way from hereCan't you see the glow on the window pane?I can feel the sun whenever you're nearEverytime you touch me I just melt away
Now everybody ask me why I'm smiling upFrom ear to earThey say that love hurts, but I knowIt's gonna take the real workNothing's perfect but it's worth itAfter fighting through my tearsAnd finally you put me first
Baby it's you, you're the one I loveYou're the one I needYou're the only one I seeCome on baby it's youYou're the one that gives your allYou're the one I can always callWhen I need you, you make everything stopFinally you put my love on top
Huum come on babyYou put my love on top top top topYou put my love on top... huum come on babyYou put my love on top top top topTop you put my love on top (you put my love on top)
Baby, babyI can hear the wind whipping pass my faceAs we danced the night awayBoy your lips taste like the night of champagneAs I kiss you again, and again, and again, and again
Now everybody ask me why I'm smiling upFrom ear to earThey say that love hurts, but I knowIt's gonna take the real workNothing's perfect but it's worth itAfter fighting through my tearsAnd finally you put me 1st
Baby it's you, you're the one I loveYou're the one I needYou're the only one I seeCome on baby it's youYou're the one that gives your allYou're the one I can always callWhen I need you, make everything stopFinally you put my love on top
Huum babyYou put my love on top top top topYou put my love on top... huum come on babyYou put my love on top top top topTop you put my love on top(you put my love on top)
Baby it's you, you're the one I loveYou're the one I needYou're the only one I seeCome on baby it's youYou're the one that gives your allYou're the one I can always callWhen I need you, make everything stopFinally you put my love on top
Baby it's you, you're the one I loveYou're the one I needYou're the only one I seeCome on baby it's youYou're the one that gives your allYou're the one I can always callWhen I need you, make everything stopFinally you put my love on top
Baby it's you, you're the one I loveYou're the one I needYou're the only one I seeCome on baby it's youYou're the one that gives your allYou're the one I can always callWhen I need you, make everything stopFinally you put my love on top
Baby it's you, you're the one I loveYou're the one I needYou're the only one I seeBaby baby baby it's youYou're the one that gives your all______________________________________________________TraduçãoLove On TopBeyoncéTraz a batida!
Querido, queridoEu vejo estrelas pelo caminhoVocê não vê o brilho na cortina?Eu sinto o sol sempre que você está por pertoToda vez que você me toca eu me derreto
E todo mundo me pergunta por que estou sorrindoDe orelha a orelhaEles dizem que o amor machuca, mas eu seiQue vai dar trabalhoNada é perfeito, mas vale a penaDepois de lutar contra as minhas lágrimasE finalmente você me colocou em primeiro lugar
Baby, é você, é você que eu amoÉ de você que eu precisoVocê é o único que eu vejoVamos lá, baby, é vocêVocê dá o melhor de siÉ para você que eu posso sempre ligarQuando eu preciso de você, você faz tudo pararFinalmente você colocou meu amor em primeiro lugar
Baby, babyVocê colocou meu amor em primeiro lugarVocê colocou meu amor em primeiro lugar... babyVocê colocou meu amor em primeiro lugarVocê colocou meu amor em primeiro lugar (primeiro lugar)
Baby, babyEu ouço o vento passando pelo meu rostoQuando nós dançamos noite adentroCara, seus lábios têm o gosto da noite de champagneQuando eu te beijo de novo, e de novo, e de novo, e de novo
E todo mundo me pergunta por que eu estou sorrindoDe orelha a orelhaDizem que o amor machuca, mas eu seiQue vai dar trabalhoNão é perfeito, mas vale a penaDepois de lutar contra as lágrimasE finalmente você me colocou em primeiro lugar
Baby, é você, é você que eu amoÉ de você que eu precisoVocê é o único que eu vejoVamos lá, baby, é vocêVocê dá o melhor de siÉ para você que eu posso sempre ligarQuando eu preciso de você, você faz tudo pararFinalmente você colocou meu amor em primeiro lugar
Hummm babyVocê colocou meu amor em primeiro lugarVocê colocou meu amor em primeiro lugar... babyVocê colocou meu amor em primeiro lugarVocê colocou meu amor em primeiro lugar(Você colocou meu amor em primeiro lugar)
Baby, é você, é você que eu amoÉ de você que eu precisoVocê é o único que eu vejoVamos lá, baby, é vocêVocê dá o melhor de siÉ para você que eu posso sempre ligarQuando eu preciso de você, você faz tudo pararFinalmente você colocou meu amor em primeiro lugar
Baby, é você, é você que eu amoÉ de você que eu precisoVocê é o único que eu vejoVamos lá, baby, é vocêVocê dá o melhor de siÉ para você que eu posso sempre ligarQuando eu preciso de você, você faz tudo pararFinalmente você colocou meu amor em primeiro lugar
Baby, é você, é você que eu amoÉ de você que eu precisoVocê é o único que eu vejoVamos lá, baby, é vocêVocê dá o melhor de siÉ para você que eu posso sempre ligarQuando eu preciso de você, você faz tudo pararFinalmente você colocou meu amor em primeiro lugar
Baby, é você, é você que eu amoÉ de você que eu precisoVocê é o único que eu vejoVamos lá, baby, é vocêVocê dá o melhor de si
________________________________
Gostaram ? Comentem !
Beijos <3

Unha da semana !


O esmalte craquelado  deixa rachaduras nas unhas.Lembrando que quanto mais fina a camada por cima de outro esmalte mais rachaduras vai ter .
Comentem se gostaram !
Beijo <3

S.O.S verão (parte 2)

Nessa vez vamos falar sobre a barriga,com esses exercícios não tem erro!

Ele é composta de uma parte aeróbica e de uma parte localizada. Se você fizer pra valer, em dois meses vai estar com o corpo sequinho e definido.

TREINO LOCALIZADO
Com esta série, você vai treinar bumbum, pernas e abdômen. Concentre-se no músculo que está sendo trabalhado e faça as repetições sem pressa. O treino leva cerca de 30 minutos e também deve ser repetido no mínimo duas vezes por semana. Se estiver fácil, segure peso das mãos ou, no caso dos abdominais, apoio um peso sobre o peito.

1) Afundo
Trabalha: bumbum
Vire a ponta dos pés para a frente e posicione as mãos na cintura. Apoie o pé esquerdo num degrau e afaste a perna direita para trás (A). Desça o corpo, flexionando a perna da frente e descendo a perna de trás até quase tocar o joelho no chão (B), e volte ao início. Faça 3 séries de 15 repetições com cada perna.

2) Agachamento livre

Trabalha: bumbum e parte anterior e posterior da coxa
Em pé, pernas afastadas na largura do quadril (A). Flexione as pernas e desça o tronco, trojetando o quadril para trás, como se estivesse sentando em uma cadeira (B). A coluna deve ficar reta e os joelhos não podem ultrapassar a ponta dos pés. Volte à posição inicial. Faça 3 séries de 15 repetições.

3) Agachamento abduzido

Trabalha: bumbum, parte interna da coxa
Afaste as pernas além da largura do quadril, com a ponta dos pés virada para fora (A). Flexione as pernas, descendo o bumbum em direção ao chão, até quase formar um ângulo de 90 graus com os joelhos. Mantenha a coluna reta (B). Volte à posição inicial. Faça 3 séries de 15 repetições.

4) Elevação de glúteos na ponte

Trabalha: bumbum
Deitada, pernas flexionadas, pés apoiados perto do bumbum e braços estendidos ao longo do corpo (A). Suba o quadril contraindo o bumbum até formar uma linha reta com o tronco (B). Volte à posição inicial. Faça 3 séries de 15 repetições.

5) Flexão plantar

Trabalha: panturrilhas
Em pé, com as pernas paralelas e afastadas na largura do quadril. Deixe a coluna bem reta e apoie as mãos em uma cadeira ou cabo de vassoura (A). Fique na ponta dos pés (B) e volte sem tocar o calcanhar no chão. Faça 3 séries de 15 repetições.

6) Bicicleta

Trabalha: barriga
Deitada, mãos na nuca e pernas levantadas e flexionadas a 90 graus (A). Suba , contraindo o abdômen e levando o cotovelo direito em direção ao joelho esquerdo (B). Volte para o meio e repita o movimento em direção ao outro joelho. Faça 3 séries de 15 repetições para cada lado.

7) Abdominal infra

Trabalha: barriga
Deitada, pernas esticadas e mãos embaixo das costas. Suba as pernas semiflexionadas com a ponta dos pés em direção ao joelho (A). Desça as duas pernas juntas, sem encostá-las no chão (B) e torne a subir. Faça 3 séries de 15 repetições.

TREINO AERÓBICO
A ideia é queimar calorias pulando corda! Repita a série três vezes e procure fazer pelo menos duas vezes na semana. 
Você deve treinar quatro dias na semana. Veja como fazer: 
Espero que tenha ajudado !
Beijos <3

S.O.S verão (parte 1)

Não tem jeito chega o verão chega os problemas,celulite,barriguinha,pele branca de mais,entre outros com essas dicas seus problemas vão diminuir.Nessa primeira parte vamos falar sobre celulite,não da para sumir com esse problema,mas dá para amenizar.
Dica 1 :
Ante 30 minutos em passos rápidos  e beba 10 copos de água por dia (não vale refrigerante! ) isso melhora a circulação de sangue no corpo e o mantem hidratado.

Dica 2 :
Use um creme anticelulite :



Destaque da Matéria
1. Chronos Serum Corporal Bio-redutor Natura, R$ 89*. 
2. Colagen Muriel Cosméticos, R$ 21
3. BodyActive Sistema Redutor de Celulite O Boticário, R$ 59*.
4. Bye-Bye celulite Serum Nivea, R$ 40*. 
5. Perfect Slim Pro L'Oréal, R$ 55* . 
6. Retinol Anticellulite Roc, R$ 110*.  
7. Lipo-Metric Vichy, R$ 99*.  
8. Body Cellu-Sculpt Redutor de Celulite e Medida Avon, R$ 40*

Dica 3 :
Faça uma esfoliação uma vez por semana, para remover as células mortas. Assim o creme anticelulite vai penetrar melhor na sua pele. 


Dica 4 :
Aplique-o duas vezes ao dia, de preferência depois do banho, quando a pele está com a circulação ativada por causa do calor da água, facilitando a absorção dos ativos


Dica 5 :
Use o equivalente a uma moeda de um real para cada área do corpo. Primeiro espalhe o creme na palma das mãos. Com isso, ele ficará com a mesma temperatura corporal e isso facilitará a sua aplicação. 


Dica 6:
 Faça uma massagem caprichada com os dedos, enquanto espalha o creme, para estimular a circulação sanguínea. 


Dica 7:
Os movimentos dessa massagem devem ser circulares nas regiões do abdome e do bumbum. Já na cintura e na parte de fora da coxa, a massagem deve ser feita sempre de baixo para cima, com as mãos alternadas. Por fim, na região interna da coxa, massageie sempre de dentro para fora. 


Dica 8 :
Os cremes não trabalham sozinhos!
- Siga uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes e verduras.*
- Tome, no mínimo, 2 litros de água por dia. *
- Pratique exercícios, principalmente caminhadas de meia hora, se possível, diariamente.
*como já foi dito á algumas dicas atras !

Espero que tenham gostado das dicas e também que elas tenham ajudado !
Beijos <3